Fresque du Mouvement

Le CDOS des Landes a participé à une demi-journée de travail à Talence, organisée par le CROS Nouvelle-Aquitaine en collaboration avec l’association La Fresque du Mouvement. Cette rencontre a permis d’explorer une approche innovante et collective pour mieux comprendre les bénéfices de l’activité physique au quotidien.

À travers d’un format participatif, nous avons pu aborder autrement les mécanismes qui relient mouvement, santé et bien-être. Cette méthode visuelle et collaborative met en évidence les dynamiques positives générées par une pratique régulière, et offre une façon nouvelle de sensibiliser les publics à l’importance d’être actif.

Plusieurs points clés ont émergé de cette session :

• Un cercle vertueux: plus on bouge, mieux on se sent, et plus on a envie de bouger. L’activité physique contribue à améliorer l’énergie, le moral et la santé globale.
• Les recommandations de l’OMS : pour les adultes, 150 à 300 minutes d’activité modérée par semaine sont préconisées. Chaque mouvement compte, même les plus simples.
• Mettre du mouvement dans son quotidien : monter les escaliers, marcher en téléphonant, s’étirer régulièrement… De petites habitudes suffisent à faire progresser sa santé.
• Trouver l’activité qui nous correspond : marche, danse, yoga, vélo… L’important est de choisir une pratique plaisante et adaptée à son rythme de vie.

Cette demi-journée a permis d’enrichir notre réflexion sur la promotion de l’activité physique et d’identifier de nouvelles pistes pour accompagner les clubs et les publics dans une démarche durable et accessible.